a noite não foi das mais animadoras...
não desci pra academia.. e acabou que comi mais do que deveria:

- sanduiche:
duas fatias de pão integral, alface, tomate, mussarela e mortadela de frango.

3 laranjas
1 banana
1 1/2 xícara de mamão picado

1 pão de sal com queijo do serro

1 espiga de milho cozido