Primeiro Dia!!

Peso Inicial: 73 kg!!

73 kg!!!!!!!!!!!

começou mal..
pra quem esperava na balança 67, 68, se muito... isso foi um susto sem noção de ruim!!

ou seja... nova meta: 12 Kg até (no máximo) dia 15 de Abril.

Nossa.. ganhei 11 kg do início do ano passado pra hoje!! Imperdoável!!

Hoje volto pra academia.. só exercícios aeróbicos até perder 6kg.. e depois volto a malhar normalmente, junto com a corrida na Lagoa..

a dieta começou.. vou tentar seguir a dieta da minha nutricionista.. mas vou tirar algumas refeições e alguns pães a mais que estão lá.. pq preciso perder mais do que era a intenção.. bem mais!!

hoje comi:

café da manhã:
1/4 de mamão papaya
1 xícara de chá de corn flakes integral com +/- 50ml de leite integral
almoço:
2 colheres de sopa de arroz branco
100g de frango grelhado
1 colher de sopa de azeite
cenoura
milho
ervilha
repolho
beterraba
alface

tenho uma banana comigo para o lanche da tarde e assim que chegar em casa e comer alguma coisa, posto aqui!

fuerza!
=)